Bulgur
1 dl 70 g
1 spsk 11 g

Byggryn, fine
1 dl 55 g
1 spsk 8 g

Byggrun, mellemfine
1 dl 60 g
1 spsk 9 g

Cornflakes
1 dl 55 g
1 spsk 9,5 g
1 tsk 3 g

Fuldkornsmel
1 dl 60-65 g

Grahamsmel
1 dl 60 g

Havregryn, grov
1 dl 40 g
1 spsk 6 g
1 tsk 2 g

Havregryn, hvedekim
1 dl 30 g
1 spsk 5 g

Havreklid
1 dl 58 g
1 spsk 11 g

Hirseflager
1 spsk 7,5 g
1 tsk 2,5 g

Hirse/boghvede, hel
1 dl 80 g

Hvedekerner, knækkede
1 dl 65 g

Hvedeklid
1 dl 15-50 g

Hvedemel
1 dl 55-60 g
1 spsk 9 g
1 tsk 3 g

Hørfrø
1 dl 65 g
1 spsk 11 g
1 tsk 3,5 g

Kartoffelmel
1 dl 70 g
1 spsk 12 g
1 tsk 4,2 g

Kokosmel
1 dl 35 g
1 spsk 6 g
1 tsk 2 g

Majsmel
1 dl 50 g
1 spsk 8 g
1 tsk 2,5 g

Majsstivelse
1 dl 50 g
1 spsk 8 g
1 tsk 2,7 g

Mannagryn/semuljegryn
1 dl 70 g
1 tsk 11 g

Pasta/durummel
1 dl 75 g

Rasp
1 dl 48 g
1 spsk 8 g
1 tsk 2,5 g

Ris til grød/løse ris
1 dl 75 g

Rismel
1 dl 65 g
1 spsk 10 g
1tsk 3,5 g

Rugkerner, knækkede
1 dl 59 g

Rugmel
1 dl 50-55 g
1 spsk 8 g
1 tsk 2,7 g

Sagogryn
1 dl 67 g
1 spsk 10,5 g

Sesamfrø
1 dl 60 g
1 spsk 10 g
1 tsk 3,5 g

Sigtemel
1 spsk 8,5 g
1 dl 50-55 g
1 tsk 2,8 g

Saucejævner
1 spsk 8 g

Solsikkekerner
1 dl 50 g
1 spsk 10 g
1 tsk 3,5 g

Speltkerner, parboiled
1 dl 80 g

Trekornsblanding
1 dl 80 g

Vilde ris
1 dl 65 g
Overstående stjålet fra: https://www.arla.dk/opskrifter/leksikon/instruktioner/vagt-mel-og-gryn/